po schodach

no własnie nie wiem co maja chodzi tu o rozkrecenie pieca z którym był problem wczesniej no i przed laseroterapia miałem problem z wejściem po schodach na trzecie pietro%-)próg wydolnosciowy dno i anemia%-)

[...] stojąc z palcami skierowanymi na zewn. z cc + z palcami do wewn. 8-12xmax z cc Bez cardio :-P i tak nogi mi drżały , musiałam chwilkę posiedzieć w szatni ,żeby potem po schodach wejść :-PP Dieta : Dzisiaj nie było już żadnych bułek , byłam grzeczna %-) BTW 140/50/ 190 1. płatki owsiane , jabłko, jaja , kakao , whey 2. polędwiczka [...]

siema kurva szkoda mi tych starszych ludzi jak patrzyłem dzisiaj na nich na tym upale, padali jak kafki. jeden dziadek wchodzi po schodach przewrócił sie akurat szedłem to go podnosze. on sie na mnie popatrzył zmierzył obadał ręce barki klate i mówi: - nie pomyślałbym że pan taki uczynny a następna bomba na jaką wejde w takie upały to DECA + WINS [...]

Kurva zejsć tylko po schodach

Ha, no widzisz, ja slyszlam, ze mam cwiczyc, zignorowalam to i szybko trafilam na sale operacyjna. Cwiczyc MUSISZ, koniecznie wzmacniac miesnie czworoglowe, posladkowe, pasmo biodrowo-piszczelowe. Jak nie to czeka Cie moj los, chuyowy los- po operacji nie moge biegac, nie moge grac w tenisa, ledwo chodze po schodach. Odpowiednio wystraszona?

Przemku wiem,moja mama jest fizjoterapeuta zrobiła mi juz zabieg dzisiaj:) ale najgorzej jest po schodzeniu i wchodzeniu po schodach,bo normalnie jak chodzę to jeszcze jest w miarę,robiłem przysiady wcześniej wykroczny z hantlami i nic a dziś taki Zonk:))

[...] spokojny taniec, nie forsujące gry z piłką, bedmington, spacerowa jazda na rowerze, gimnastyka połączona z ruchem, bieg narciarski, łyżwiarstwo, a nawet zwykłe wchodzenie po schodach. Dlaczego wysiłek fizyczny powinien być jedną z metod leczenia cukrzycy? Wysiłek fizyczny powinien być, obok diety i farmakoterapii podstawowym sposobem leczenia [...]

[...] 9) Podciąganie na drążku nachwytem (wspomagałam się pufą pod nogami) 10) Unoszenie miednicy w leżeniu tyłem 11) Plank (1 seria 32s, 2 seria 35 s) potem szalone bieganie po schodach przez ok. 17 minut, rozciąganie Strasznie jestem śpiąca dzisiaj, tyle nauki i wszystkiego, a ja zasypiam :| Trening minął spoko, chociaż te pompki, podciąganie na [...]

[...] 9) Podciąganie na drążku nachwytem (wspomagałam się pufą pod nogami) 10) Unoszenie miednicy w leżeniu tyłem 11) Plank (1 seria 30 s, 2 seria 32 s) 10 min. biegania po schodach.. zapomniałam o rozciąganiu :| Dzisiaj na szybko, bo mam tyle nauki.. omg O.O Ogólnie mówiąc to tydzień nie ćwiczyłam i dzisiaj to odczułam :) z pompkami i plankiem [...]

[...] na drążku nachwytem (wspomagałam się pufą pod nogami) 10) Unoszenie miednicy w leżeniu tyłem 11) Plank (1 seria 30 s, 2 seria 32 s, 3 seria 25 s) 8 min. biegania po schodach.. rozciąganie. Od dzisiaj 3 obwody. Nie miałam czasu więcej biegać, chociaż bardzo chciałam, ale obowiązki wzywają. Trening był ok, te podciągania to mnie zabijają, [...]

[...] na drążku nachwytem (wspomagałam się pufą pod nogami) 10) Unoszenie miednicy w leżeniu tyłem 11) Plank (1 seria 30 s, 2 seria 32 s, 3 seria 20 s) ok. 15 min. biegania po schodach, rozciąganie. Wczoraj nie pisałam, bo nie miałam czasu, w ogóle teraz będę pisać przynajmniej co 2 dzień, ale wczoraj było podobnie, z tym, że na obiad rosół, kilka [...]

[...] idę zrobić siku i znowu śpię. :-)) W ogóle bardziej wypoczęta jestem. 30 sierpnia 2014 DNT chciałam zrobić wytrzymałość i brzuch, ale nogi podczas wchodzenia pod górkę i po schodach dawały znać, że to nie dzień na intensywne skakanie. %-) Przeniesione na jutro. MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, [...]

[...] niż kiedykolwiek :) Gdy parę lat temu zakładałam ten wątek i robiłam foto, byłam co prawda chyba 7 kg lżejsza niż teraz, ale teraz jestem jędrniejsza. Sprawniejsza. Po schodach, objuczona zakupami z biedry drę jak sarna. Tylko czasami, jak mam słabszy dzień, a tu ktoś mi coś dotnie - to bardzo mi leci nastawienie. Co do facetów - pewnie [...]

No właśnie...w sumie to wybiegłem bez rozgrzewki :P. Tak czy inaczej teraz bieganie sobie odpuszczam. Jeszcze dziś ledwo po schodach chodzę. Co do bólu kręgosłupa i ogólnie pleców to od kiedy ćwiczę mam cały czas więc nie wiąże go z izo. zresztą skolioza II stopnia, kifoza i inne wykrzywienia też robią swoje. Ale ze mnie wrak... Pozwolę sobie [...]

[...] reguły wchodzi się po obniżeniu poziomu glikogenu mięśniowego, więc daje się to odczuć przy wysiłku angażującym mięśnie szybkokurczliwe, wykorzystujące glukozę (wbieganie po schodach... ). Na 'czyste' aeroby, angażujące głównie mięśnie wolnokurczliwe (lipolityczne) nie ma to znaczącego wpływu. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się [...]

czesc ledwo zyje 1,5godz trening nog na silowni ciezko jest sie poruszac jutro na uczelnie 10godz cholera wie czy bede w stanie po schodach wyjsc dobrze ze wyklady:))

33 lata to już za stary jesteś żeby ćwiczyć. Proponuje odpuścić Czyli pora umierać%-) Nie mam czasu na glupoty :D. Pozniej dam wpiske z treningu, nogi omdlale, ledwo po schodach wlazlem do mieszkania.

Jutro sobie po schodach polażę z godzinkę

Od jutra już cardio rusza pełną parą, z rana na czczo po schodach, zawsze jakąś odmiana

[...] skacz na oponie od samochodu bardzo dobre ćwiczenie na nogi przede wszystkim łydki bądź niczym Andrzej Gołota w najlepszej formie nie może tu też zabraknąć biegania po schodach bardzo popularnego w boksie jak i w innych sportach walki które przypomina biegi po górach i tak naprawdę mógłbym pisać jeszcze bez końca, tylko pytanie czy [...]